[...] węgle, a na koniec wbijaj tłuszcze. Nie wiem, jak kombinujesz.. Ale możesz np najpierw wybrać jakie mięso/jaja/nabiał zjesz w ciągu dnia, potem dobrać do tego źródła węgli (czy kasza, czy ryż, czy makaron), a na koniec tłuszcze. Właśnie sobie dłubałam w dzienniku i od razu Ci powiem, że Twój rozkład można ogarnąć w parę minut Musisz być [...]
a jeśli miałbym wybierać miedzy Spartan II a tym zestawem Marbo (polecanym przez R_93) czyli ławką i stojakami osobno to który lepiej kupić? Ceny są porównywalne no ale czy lepsze osobne stojaki które ułatwią ćwiczenie przysiadów etc. czy łączone od razu z ławką jak w Spartan II (no i w zestawie jest modlitewnik na który mozliwe że osobno stać [...]
Chce w 100% wykorzystać cykl i jego możliwości a mam małe przekonanie ze jeśli na cyklu przeprowadzam redukcje to troszkę jest to troszkę jak marnowanie towaru bo nie ukrywam ze wolał bym budować w miarę sucho niż redukować na cyklu. Byc moze bledem bylo wchodzenie na cykl z takim bf .....wiec ostatecznie lepsza wersja jest redukcja przez 8 [...]
[...] tak jak napisałem wyżej, boldka dałem 400mg e4d, omke zostawiłem 250mg e5d, i do tego przez pierwsze 8tyg leci metka 40mg ed. Na miejsce metki będę chciał wrzucić npp i ciągnąć je przez około 7-8 tyg. Od jakiej dawki warto byłoby wystartować z npp?? Jak z hcg? Wystarczy co 8 tyg 5000IU (w 3 dawkach po 1500IU e3d)?? Czy inaczej to rozłożyć?
[...] pompy. Jakosc fajna, sylwetka na duzy plus, ale malo nadszedlem woda. Na pewno po mecie zwieksze częstotliwość bicia albo na e4d albo e3d Edit: Mam 120kg na wadze moze rzeczywiście za bardzo cackam sie i powinienem troche przyspieszyc tempa... Zmieniony przez - mati_19 w dniu 2017-05-06 18:17:10 Witam Panowie ponownie Zrobiłem tak jak [...]
Od kiedy występuje ten problem robiłeś również podstawowe badania oraz czy po zakończonej antybiotykoterapii było ponowne ich wykonanie w celu zobaczenia czy bakteria jest dalej obecna ?
A próbowałeś choć raz zmienić całkowicie spożywane produkty na 1-2tyg? Nie. Dużo rzeczy nie lubię. W zasadzie to jem praktycznie to samo. Jajka, drób, schab, jogurty, serki wiejskie, ryże, ziemniaki, wędlina, ser żółty, banany, jabłka, orzechy, tuńczyk. Od czasu do czasu jakaś pieczeń z kaszą czy makaron z serem i ryba w piątki. W sumie to jem [...]
Pytanie czy będzie wskazanie czysto medyczne czy po prostu czysto 'kosmetyczne' wizualne. Jeśli lek nie znajdzie żadenego powodu który negatywnie wpływa/może wpływać na zdrowie to nie ma szans aby NFZ taki zabieg sfinansował. Więc o operacji to bym na razie nie myślał, na razie spróbuj się dowiedzieć co to, od czego, czy ma jakiś wpływ na coś [...]
[...] na samopoczucie, regeneracje i troszkę na libido. Ja nie badalem tescia tylko Jawor,mi wystarcza subiektywne odczucia,szkoda mi kasy na badania,a i bez obawy jak cos dziala czy nie napewno zauwaze Na kreatynie w krotkim czasie na poziomej z 80 kg x 3 doszedlem do 80 x 12 wiec to nie byl efekt placebo. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-10-16 [...]
[...] kiedys cos pisales? po co tracic miecho chyba, ze pod koniec dosuniesz. Jak dlugo chcesz jechac tym systemem? Moze cos na poprawe psychy ? (nie odbierz tego jako szyderstwa czy ataku, mowie calkiem serio, bo latwo bedzie polozyc ten plan obzerajac sie w carb up'y nie tym co trzeba - ale ty dietke trzymac umiesz, pozatym np. ja na diecie po [...]
ej ja dużo trenuje i codziennie jak wracam z basenu czy siłki kupuje sobie kisc bananów i potrafie ją od razu zjeść, jest to 6 bananów, sredniej wielkośći czy to moze mi zaszkodzić??? :> waze 74 kg, 178 cm
Wczoraj wieczorem zaplanowałam sobie menu na dzisiaj. (chyba) postęp jest, chociaż dalej tłuszczów mało, ale zamierzam się bardziej wczytać w temat tłuszczów i jakie produkty go dostarczają. A więc, czy ten jadłospis jest lepszy od poprzedniego, czy dalej biedny dla organizmu? Dziękuję wszystkim bardzo za odpowiedzi i pomoc. [...]
[...] tylko na tym ile jest faktycznie białka w 30g porcji i w jakiej cenie, ja osobiście kupuję najtańsze białko z AllNutrition bezsmakowe, ponieważ jest pozbawione zbędnych słodzików i innych chemii, ma zadowalającą porcje białka w 30g jak na WPC 80 przystało i można sobie dowolnie mieszać z różnymi smakami jogurtów czy dodawać do shake'ow itd.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po 1 nie bierz kreatyny jak zaczynasz przygode z silownia to bez sensu szkoda pieniedzy. przez 2 tygodnie nie urosnie ci nic w bicepsie no moze pare mm sory taka przykra prawda. 4cm w łapie to sie robi cały rok albo i lepiej zalezy tez od indywidualnych predyspozycji. ciezko odpowiadac na twoje pytania bo to sa takie twoje gdybania a nie [...]
[...] sie na cykl z winkiem w roli glownej i zakupilem troche zambonu i chce dokupic jeszcze troche ale od tych wszystkich postow juz troche zglupialem, chialbym sie dowiedziec czy ta nowa seria z zambonu jest dobra, nie mam aparatu nie moge wkleic fotki, ale chodzi mi o ten zambonik bez wloska na amp., z hologramami, pudelko sklejane, daty [...]
marcinekkk - czy ty nie możesz pojąć że są rożni producenci wy***ek i kazdy robi to po swojemu? dobrze zrobiona wy***ka nie różni się niczym od pryginalu. to nie jest jakoś odgórnie ustalone że wyjabka wygląda w ten sposób a legit w inny nieraz wy***ke od legita możesz rozrżnić tylko po sposobie działania lub poprzez zrobienie testu
[...] drugim 10 mniej bo ciezko bylo a teraz z lozka ruszyc sie nie moge od dwoch dni zdycham jak wroce na silke to bede malym ciezarem jechal na martwym bo juz kiedys mialem problemy z krzyzem doradzcie czy zrezygnowac z martwego czy malym ciezarem bo teraz to chce zeby ten bol minal w plecahc tak na dole pomocy co zrobic teraz zeby przestalo bolec
A może spróbowałbyś czegoś bardziej realnego? Judo, Box, Zapasy, Kickboxing, Jujitsu dobre, BJJ czy nawet Kyokushin czy cokolwiek w tym stylu... Naprawdę polecałbym się za czymś takim rozejrzeć, poznać bardziej "waleczną" strone walki Aikido to w gruncie rzeczy gimnastyka, sztuka dla sztuki. Kumatemu tym krzywdy nie zrobisz [...]
[...] że rozmawiam z powazną osobą. Aikido to sztuka dla sztuki? Nie zrobie tym krzywdy? Kyokushin i inne wymienione przez ciebie style niby bardziej waleczne od Aikido, Jujitsu czy Shotokan? To wierutne bzdury!!! Zapamiętaj że nie ma lepszego czy gorszego stylu. Są tylko mniej lub bardziej obeznani z tematem ludzie. Prawdziwe karate zaczyna się tam [...]
chanel86, próba nr2
